Weet wat er op je bord ligt
T-bonesteak
Calorieën en voedingswaarden
met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 206 kcal —
- Eiwit 28 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,4 g 12%
- Verzadigd vet 3,6 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,75 mg 44%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,1 µg 86%
- Choline 61,5 mg 11%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 3,7 mg 20%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 28,5 µg 52%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 portie | 85 g | 175 | 24 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porties | 170 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ portie | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porties | 255 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 porties | 340 g | 700 | 97 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runder-T-bonesteakrauw211 kcal / 100 g
- Mager T-bonesteaklende, t-bone, mager, gekookt, gegrild247 kcal / 100 g
- T-bonesteak rauwlende, t-bone, mager en vet, 3mm (1/8) trim, rauw243 kcal / 100 g
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw145 kcal / 100 g
- Porterhouse-steakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild263 kcal / 100 g
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8276 kcal / 100 g
- Ribeye steakmet bot, met vetrand, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gegaard, gegrild304 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild207 kcal / 100 g
- Entrecôtebeenloos, vetvrij, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild189 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select kwaliteit, gekookt, gegrild198 kcal / 100 g
Vragen over T-bonesteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g T-bonesteak?
100 g T-bonesteak bevat 206 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) T-bonesteak?
1 portie (85 g) T-bonesteak bevat 175 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) T-bonesteak?
2 porties (170 g) T-bonesteak bevat 350 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) T-bonesteak?
½ portie (42,5 g) T-bonesteak bevat 88 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) T-bonesteak?
3 porties (255 g) T-bonesteak bevat 525 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) T-bonesteak?
4 porties (340 g) T-bonesteak bevat 700 kcal, met 97 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g T-bonesteak?
50 g T-bonesteak bevat 103 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g T-bonesteak?
150 g T-bonesteak bevat 309 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169467 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
