Weet wat er op je bord ligt
T-bonesteak
Calorieën en voedingswaarden
met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 144 kcal —
- Eiwit 22 g 45%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,3 g 7%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 1,2 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamine B6 0,64 mg 38%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 1,8 µg 77%
- Choline 58,9 mg 11%
Mineralen
- Calcium 23 mg 2%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 4 mg 36%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 21,8 µg 40%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 portie | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 porties | 226 g | 325 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porties | 339 g | 488 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 porties | 452 g | 651 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runder-T-bonesteakrauw211 kcal / 100 g
- T-bonesteak rauwlende, t-bone, mager en vet, 3mm (1/8) trim, rauw243 kcal / 100 g
- Mager T-bonesteaklende, t-bone, mager, gekookt, gegrild247 kcal / 100 g
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw145 kcal / 100 g
- Porterhouse-steakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw208 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw151 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select kwaliteit, rauw135 kcal / 100 g
- Ribeye steakbeenloos, zonder vetrand, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw154 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasafsnijdbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw249 kcal / 100 g
- Biefstuk van de dunne lendealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8 inch vet, Choice-kwaliteit, rauw155 kcal / 100 g
Vragen over T-bonesteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g T-bonesteak?
100 g T-bonesteak bevat 144 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) T-bonesteak?
1 portie (113 g) T-bonesteak bevat 163 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) T-bonesteak?
2 porties (226 g) T-bonesteak bevat 325 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) T-bonesteak?
½ portie (56,5 g) T-bonesteak bevat 81 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) T-bonesteak?
3 porties (339 g) T-bonesteak bevat 488 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) T-bonesteak?
4 porties (452 g) T-bonesteak bevat 651 kcal, met 101 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g T-bonesteak?
50 g T-bonesteak bevat 72 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g T-bonesteak?
150 g T-bonesteak bevat 216 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168645 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
