Weet wat er op je bord ligt
T-bonesteak
Calorieën en voedingswaarden
met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 160 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,3 g 9%
- Verzadigd vet 2,8 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Vitamine K 1,3 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamine B6 0,63 mg 37%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 1,8 µg 75%
- Choline 54,3 mg 10%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 22,5 µg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 portie | 113 g | 181 | 25 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porties | 226 g | 362 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ portie | 56,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porties | 339 g | 542 | 75 g | 0 g | 25 g |
| 4 porties | 452 g | 723 | 100 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 55 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runder-T-bonesteakrauw211 kcal / 100 g
- T-bonesteak rauwlende, t-bone, mager en vet, 3mm (1/8) trim, rauw243 kcal / 100 g
- Mager T-bonesteaklende, t-bone, mager, gekookt, gegrild247 kcal / 100 g
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw145 kcal / 100 g
- Porterhouse-steakafscheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, rauw218 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice kwaliteit, rauw143 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw151 kcal / 100 g
- Entrecôtebeenloos, vetvrij, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
- Ribeye steakbeenloos, zonder vetrand, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw154 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasafsnijdbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw249 kcal / 100 g
Vragen over T-bonesteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g T-bonesteak?
100 g T-bonesteak bevat 160 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) T-bonesteak?
1 portie (113 g) T-bonesteak bevat 181 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) T-bonesteak?
2 porties (226 g) T-bonesteak bevat 362 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) T-bonesteak?
½ portie (56,5 g) T-bonesteak bevat 90 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) T-bonesteak?
3 porties (339 g) T-bonesteak bevat 542 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) T-bonesteak?
4 porties (452 g) T-bonesteak bevat 723 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g T-bonesteak?
50 g T-bonesteak bevat 80 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g T-bonesteak?
150 g T-bonesteak bevat 240 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168619 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
