Weet wat er op je bord ligt
T-bonesteak
Calorieën en voedingswaarden
met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 153 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,5 g 8%
- Verzadigd vet 2,5 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 1,2 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,64 mg 38%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 1,8 µg 75%
- Choline 56,1 mg 10%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 22,8 µg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 portie | 113 g | 173 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porties | 226 g | 346 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ portie | 56,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porties | 339 g | 519 | 75 g | 0 g | 22 g |
| 4 porties | 452 g | 692 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runder-T-bonesteakrauw211 kcal / 100 g
- T-bonesteak rauwlende, t-bone, mager en vet, 3mm (1/8) trim, rauw243 kcal / 100 g
- Mager T-bonesteaklende, t-bone, mager, gekookt, gegrild247 kcal / 100 g
- Porterhouse-steakafscheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, rauw214 kcal / 100 g
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw145 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw143 kcal / 100 g
- EntrecôteRundvlees, lende, entrecôte, zonder bot, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw163 kcal / 100 g
- Rib eye steak/bradenmet bot, met vetrand, te scheiden mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw255 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice kwaliteit, rauw143 kcal / 100 g
- Ribeye steakbeenloos, zonder vetrand, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw154 kcal / 100 g
Vragen over T-bonesteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g T-bonesteak?
100 g T-bonesteak bevat 153 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) T-bonesteak?
1 portie (113 g) T-bonesteak bevat 173 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) T-bonesteak?
2 porties (226 g) T-bonesteak bevat 346 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) T-bonesteak?
½ portie (56,5 g) T-bonesteak bevat 86 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) T-bonesteak?
3 porties (339 g) T-bonesteak bevat 519 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) T-bonesteak?
4 porties (452 g) T-bonesteak bevat 692 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g T-bonesteak?
50 g T-bonesteak bevat 77 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g T-bonesteak?
150 g T-bonesteak bevat 230 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168642 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
