Weet wat er op je bord ligt

T-bonesteak

Calorieën en voedingswaarden

scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw

223
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 223 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 15 g 19%
  • Verzadigd vet 6,5 g 32%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 40 mg 2%
  • Cholesterol 62 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacine (B3) 5,2 mg 32%
  • Vitamine B6 0,57 mg 34%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 1,7 µg 70%
  • Choline 52 mg 9%

Mineralen

  • Calcium 21 mg 2%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 20 µg 36%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22320 g0 g15 g
1 portie113 g25223 g0 g17 g
2 porties226 g50445 g0 g34 g
½ portie56,5 g12611 g0 g8,6 g
3 porties339 g75668 g0 g52 g
4 porties452 g100891 g0 g69 g
50 g50 g11210 g0 g7,6 g
150 g150 g33530 g0 g23 g
200 g200 g44640 g0 g30 g
250 g250 g55850 g0 g38 g

Vragen over T-bonesteak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g T-bonesteak?

100 g T-bonesteak bevat 223 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) T-bonesteak?

1 portie (113 g) T-bonesteak bevat 252 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) T-bonesteak?

2 porties (226 g) T-bonesteak bevat 504 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) T-bonesteak?

½ portie (56,5 g) T-bonesteak bevat 126 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) T-bonesteak?

3 porties (339 g) T-bonesteak bevat 756 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 52 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) T-bonesteak?

4 porties (452 g) T-bonesteak bevat 1008 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 69 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g T-bonesteak?

50 g T-bonesteak bevat 112 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g T-bonesteak?

150 g T-bonesteak bevat 335 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172118 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels