Weet wat er op je bord ligt
T-bonesteak
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 247 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 16 g 20%
- Verzadigd vet 6,1 g 30%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,2 µg 91%
- Choline 92,1 mg 17%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 3,4 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 4,7 mg 42%
- Koper 0,13 mg 15%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 10,9 µg 20%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 1 portie | 85 g | 210 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 porties | 170 g | 420 | 41 g | 0 g | 27 g |
| ½ portie | 42,5 g | 105 | 10 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porties | 255 g | 630 | 62 g | 0 g | 41 g |
| 4 porties | 340 g | 840 | 82 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 48 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 61 g | 0 g | 40 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runder-T-bonesteakrauw211 kcal / 100 g
- Mager T-bonesteaklende, t-bone, mager, gekookt, gegrild247 kcal / 100 g
- T-bonesteak rauwlende, t-bone, mager en vet, 3mm (1/8) trim, rauw243 kcal / 100 g
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0276 kcal / 100 g
- Porterhouse-steakalleen mager, getrimd tot 0" vet, select, gekookt, gegrild194 kcal / 100 g
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw145 kcal / 100 g
- Tri-tip biefstukrundvlees, lende, onderste lende, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild265 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild273 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gegrild243 kcal / 100 g
- Ribeye steakmet bot, met vetrand, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gegaard, gegrild210 kcal / 100 g
Vragen over T-bonesteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g T-bonesteak?
100 g T-bonesteak bevat 247 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) T-bonesteak?
1 portie (85 g) T-bonesteak bevat 210 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) T-bonesteak?
2 porties (170 g) T-bonesteak bevat 420 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) T-bonesteak?
½ portie (42,5 g) T-bonesteak bevat 105 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) T-bonesteak?
3 porties (255 g) T-bonesteak bevat 630 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) T-bonesteak?
4 porties (340 g) T-bonesteak bevat 840 kcal, met 82 g eiwit, 0 g koolhydraten en 54 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g T-bonesteak?
50 g T-bonesteak bevat 124 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g T-bonesteak?
150 g T-bonesteak bevat 371 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169464 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
