Weet wat er op je bord ligt
Schouderhaasmedaillon
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, chuck, schouderstuk, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 172 kcal —
- Eiwit 26 g 53%
- Koolhydraten 0,3 g 0%
- Vet 6,4 g 8%
- Verzadigd vet 1,7 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,35 mg 27%
- Niacine (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotheenzuur (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamine B6 0,62 mg 36%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 6 µg 250%
- Choline 113 mg 21%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,6 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koper 0,25 mg 28%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 38,3 µg 70%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0,3 g | 6,4 g |
| 1 portie | 85 g | 146 | 23 g | 0,3 g | 5,5 g |
| 2 porties | 170 g | 292 | 45 g | 0,6 g | 11 g |
| ½ portie | 42,5 g | 73 | 11 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 3 porties | 255 g | 439 | 67 g | 0,8 g | 16 g |
| 4 porties | 340 g | 585 | 90 g | 1,1 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0,2 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 40 g | 0,5 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 53 g | 0,7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 66 g | 0,8 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderschouderhaasmedaillonchuck, schouderstuk, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild181 kcal / 100 g
- Runderschnitzelrundvlees, schouder, schouderstuk, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild177 kcal / 100 g
- Biefstuk van boven- en middenschouderrundvlees, schouder, mager en vet, getrimd tot 0" vet, select kwaliteit, gekookt, gegrild176 kcal / 100 g
- Chuck mock tender steakRundvlees, chuck, mock tender steak, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, USDA select, gekookt, gegrild159 kcal / 100 g
- Schoudersteakbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild178 kcal / 100 g
- Runderschouderbiefstuk boven- en middenstukrundvlees, schouder, boven- en middenbiefstuk, mager en vet, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild182 kcal / 100 g
- Biefstuk van schouderschouder, zonder been, mager en vet deel, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd211 kcal / 100 g
- Select mager runder shoulder blade steak gegrildzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild187 kcal / 100 g
- Mager runder shoulder blade steak gegrildzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild202 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild277 kcal / 100 g
Vragen over Schouderhaasmedaillon
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schouderhaasmedaillon?
100 g Schouderhaasmedaillon bevat 172 kcal, met 27 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Schouderhaasmedaillon?
1 portie (85 g) Schouderhaasmedaillon bevat 146 kcal, met 23 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Schouderhaasmedaillon?
2 porties (170 g) Schouderhaasmedaillon bevat 292 kcal, met 45 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Schouderhaasmedaillon?
½ portie (42,5 g) Schouderhaasmedaillon bevat 73 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Schouderhaasmedaillon?
3 porties (255 g) Schouderhaasmedaillon bevat 439 kcal, met 67 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Schouderhaasmedaillon?
4 porties (340 g) Schouderhaasmedaillon bevat 585 kcal, met 90 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schouderhaasmedaillon?
50 g Schouderhaasmedaillon bevat 86 kcal, met 13 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schouderhaasmedaillon?
150 g Schouderhaasmedaillon bevat 258 kcal, met 40 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172136 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
