Weet wat er op je bord ligt

Runderschnitzel

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, schouder, schouderstuk, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild

177
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet7,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 177 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,2 g 9%
  • Verzadigd vet 2,8 g 14%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Cholesterol 78 mg 26%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamine B6 0,6 mg 35%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 5,2 µg 215%
  • Choline 108 mg 20%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 2,6 mg 14%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 225 mg 18%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Zink 5,2 mg 48%
  • Koper 0,17 mg 19%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 38,7 µg 70%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17726 g0 g7,2 g
1 portie85 g15022 g0 g6,1 g
2 porties170 g30145 g0 g12 g
½ portie42,5 g7511 g0 g3,1 g
3 porties255 g45167 g0 g18 g
4 porties340 g60289 g0 g25 g
50 g50 g8913 g0 g3,6 g
150 g150 g26639 g0 g11 g
200 g200 g35452 g0 g14 g
250 g250 g44366 g0 g18 g

Vragen over Runderschnitzel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderschnitzel?

100 g Runderschnitzel bevat 177 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderschnitzel?

1 portie (85 g) Runderschnitzel bevat 150 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderschnitzel?

2 porties (170 g) Runderschnitzel bevat 301 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderschnitzel?

½ portie (42,5 g) Runderschnitzel bevat 75 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderschnitzel?

3 porties (255 g) Runderschnitzel bevat 451 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderschnitzel?

4 porties (340 g) Runderschnitzel bevat 602 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderschnitzel?

50 g Runderschnitzel bevat 89 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderschnitzel?

150 g Runderschnitzel bevat 266 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173366 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels