Weet wat er op je bord ligt
Runderschouderhaasmedaillon
Calorieën en voedingswaarden
chuck, schouderstuk, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 181 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,7 g 10%
- Verzadigd vet 2,7 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamine B6 0,59 mg 34%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 4,7 µg 197%
- Choline 103 mg 19%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,6 mg 14%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 361 mg 8%
- Zink 5,3 mg 48%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 38,9 µg 71%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portie | 85 g | 154 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porties | 170 g | 308 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porties | 255 g | 462 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4 porties | 340 g | 615 | 89 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 65 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Schouderhaasmedaillonrundvlees, chuck, schouderstuk, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild172 kcal / 100 g
- Biefstuk van boven- en middenschouderrundvlees, schouder, mager en vet, getrimd tot 0" vet, select kwaliteit, gekookt, gegrild176 kcal / 100 g
- Schoudersteakbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild178 kcal / 100 g
- Runderschouderbiefstuk boven- en middenstukrundvlees, schouder, boven- en middenbiefstuk, mager en vet, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild182 kcal / 100 g
- Chuck mock tender steakRundvlees, chuck, mock tender steak, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, USDA select, gekookt, gegrild159 kcal / 100 g
- Mager runder shoulder blade steak gegrildzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild202 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild283 kcal / 100 g
- Biefstuk van de schouderbeenloos, mager en vet te scheiden, getrimd tot 0" vet, select, gekookt, gegrild194 kcal / 100 g
- Select mager runder shoulder blade steak gegrildzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild187 kcal / 100 g
- Schouder top blade steakbeenloos, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild210 kcal / 100 g
Vragen over Runderschouderhaasmedaillon
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderschouderhaasmedaillon?
100 g Runderschouderhaasmedaillon bevat 181 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderschouderhaasmedaillon?
1 portie (85 g) Runderschouderhaasmedaillon bevat 154 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderschouderhaasmedaillon?
2 porties (170 g) Runderschouderhaasmedaillon bevat 308 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderschouderhaasmedaillon?
½ portie (42,5 g) Runderschouderhaasmedaillon bevat 77 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderschouderhaasmedaillon?
3 porties (255 g) Runderschouderhaasmedaillon bevat 462 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderschouderhaasmedaillon?
4 porties (340 g) Runderschouderhaasmedaillon bevat 615 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderschouderhaasmedaillon?
50 g Runderschouderhaasmedaillon bevat 91 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderschouderhaasmedaillon?
150 g Runderschouderhaasmedaillon bevat 272 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173355 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
