Weet wat er op je bord ligt

Runderschouderhaasmedaillon

Calorieën en voedingswaarden

chuck, schouderstuk, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw

144
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet6,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 144 kcal —
  • Eiwit 21 g 41%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,2 g 8%
  • Verzadigd vet 2,1 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Cholesterol 57 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,09 mg 1%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamine B6 0,5 mg 30%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 4 µg 165%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalium 327 mg 7%
  • Zink 3,7 mg 34%
  • Koper 0,13 mg 15%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 33,3 µg 61%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14421 g0 g6,2 g
1 portie113 g16323 g0 g7 g
2 porties226 g32546 g0 g14 g
½ portie56,5 g8112 g0 g3,5 g
3 porties339 g48870 g0 g21 g
4 porties452 g65193 g0 g28 g
50 g50 g7210 g0 g3,1 g
150 g150 g21631 g0 g9,3 g
200 g200 g28841 g0 g12 g
250 g250 g36051 g0 g16 g

Vragen over Runderschouderhaasmedaillon

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderschouderhaasmedaillon?

100 g Runderschouderhaasmedaillon bevat 144 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderschouderhaasmedaillon?

1 portie (113 g) Runderschouderhaasmedaillon bevat 163 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderschouderhaasmedaillon?

2 porties (226 g) Runderschouderhaasmedaillon bevat 325 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderschouderhaasmedaillon?

½ portie (56,5 g) Runderschouderhaasmedaillon bevat 81 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderschouderhaasmedaillon?

3 porties (339 g) Runderschouderhaasmedaillon bevat 488 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderschouderhaasmedaillon?

4 porties (452 g) Runderschouderhaasmedaillon bevat 651 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderschouderhaasmedaillon?

50 g Runderschouderhaasmedaillon bevat 72 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderschouderhaasmedaillon?

150 g Runderschouderhaasmedaillon bevat 216 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173365 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels