Weet wat er op je bord ligt
Rundersteak of -braadstuk
Calorieën en voedingswaarden
samengestelde snitten, mager en vet, rauw
161
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet7,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 161 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,7 g 10%
- Verzadigd vet 3,2 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 64,4 mg 3%
- Cholesterol 53,8 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0,92 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folaat (B9) 5,3 µg 1%
- Vitamine B12 2,2 µg 92%
Mineralen
- Calcium 7,2 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 23,1 mg 6%
- Fosfor 181 mg 14%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 24,1 µg 44%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 53 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstukrauw229 kcal / 100 g
- Runderbradenmager, rauw118 kcal / 100 g
- Rundvleesdelensamengesteld uit bijgesneden stukken, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice kwaliteit, rauw224 kcal / 100 g
- Runderbraadstukdeel niet gespecificeerd, gebraden, met afsnijdbaar vet230 kcal / 100 g
- Rundergebraadrauw122 kcal / 100 g
- Stooflaprundvlees, rauw, mager139 kcal / 100 g
- Rosbiefvet niet verwijderd, rauw166 kcal / 100 g
- Ribstuk van rundrauw, mager en vet253 kcal / 100 g
- Biefstuk van runderlenderauw152 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de bilrauw, mager en vet174 kcal / 100 g
Vragen over Rundersteak of -braadstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundersteak of -braadstuk?
100 g Rundersteak of -braadstuk bevat 161 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundersteak of -braadstuk?
50 g Rundersteak of -braadstuk bevat 81 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundersteak of -braadstuk?
150 g Rundersteak of -braadstuk bevat 242 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rundersteak of -braadstuk?
200 g Rundersteak of -braadstuk bevat 322 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rundersteak of -braadstuk?
250 g Rundersteak of -braadstuk bevat 403 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6169 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
