Weet wat er op je bord ligt

Rog

Calorieën en voedingswaarden

rauw

92
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0,5 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 92 kcal —
  • Eiwit 21 g 43%
  • Koolhydraten 0,5 g 0%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 139 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1,2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,36 µg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 3,4 mg 22%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 1,1 µg 47%

Mineralen

  • Calcium 11,8 mg 1%
  • IJzer 0,23 mg 1%
  • Magnesium 23,1 mg 6%
  • Fosfor 136 mg 11%
  • Kalium 279 mg 6%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Seleen 27,8 µg 51%
  • Jodium 23,6 µg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9221 g0,5 g0,5 g
50 g50 g4611 g0,3 g0,2 g
150 g150 g13832 g0,8 g0,7 g
200 g200 g18443 g1 g0,9 g
250 g250 g23054 g1,3 g1,2 g

Vragen over Rog

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rog?

100 g Rog bevat 92 kcal, met 21 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rog?

50 g Rog bevat 46 kcal, met 11 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rog?

150 g Rog bevat 138 kcal, met 32 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rog?

200 g Rog bevat 184 kcal, met 43 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rog?

250 g Rog bevat 230 kcal, met 54 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26052 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels