Weet wat er op je bord ligt
Pompoenbloemen
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 15 kcal —
- Eiwit 1 g 2%
- Koolhydraten 3,3 g 1%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 97 µg 11%
- Vitamine C 28 mg 31%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,69 mg 4%
- Folaat (B9) 59 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 39 mg 3%
- IJzer 0,7 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 173 mg 4%
- Seleen 0,7 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 1 portie | 33 g | 5 | 0,3 g | 1,1 g | 0 g |
| 2 porties | 66 g | 10 | 0,7 g | 2,2 g | 0 g |
| ½ portie | 16,5 g | 2 | 0,2 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 porties | 99 g | 15 | 1 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 4 porties | 132 g | 20 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,5 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,1 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,6 g | 8,2 g | 0,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pompoenbloemrauw18 kcal / 100 g
- Pompoenbladerenrauw19 kcal / 100 g
- Pompoenalle soorten, rauw14 kcal / 100 g
- Sesbania-bloemenrauw27 kcal / 100 g
- Muskaatpompoencucurbita moschata, vruchtvlees zonder schil, rauw24 kcal / 100 g
- Courgetterauw17 kcal / 100 g
- Gekookte pompoengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
- Moranga-pompoengeschild, zonder zaden, rauw16 kcal / 100 g
- Winterpompoenalle soorten, rauw34 kcal / 100 g
- Babycourgetterauw21 kcal / 100 g
Vragen over Pompoenbloemen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pompoenbloemen?
100 g Pompoenbloemen bevat 15 kcal, met 1 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (33 g) Pompoenbloemen?
1 portie (33 g) Pompoenbloemen bevat 5 kcal, met 0,3 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (66 g) Pompoenbloemen?
2 porties (66 g) Pompoenbloemen bevat 10 kcal, met 0,7 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (16,5 g) Pompoenbloemen?
½ portie (16,5 g) Pompoenbloemen bevat 2 kcal, met 0,2 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (99 g) Pompoenbloemen?
3 porties (99 g) Pompoenbloemen bevat 15 kcal, met 1 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (132 g) Pompoenbloemen?
4 porties (132 g) Pompoenbloemen bevat 20 kcal, met 1,4 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pompoenbloemen?
50 g Pompoenbloemen bevat 8 kcal, met 0,5 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pompoenbloemen?
150 g Pompoenbloemen bevat 23 kcal, met 1,5 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169270 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
