Weet wat er op je bord ligt
Lever
Calorieën en voedingswaarden
gemiddeld
132
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten4 g
Vet4,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 132 kcal —
- Eiwit 20 g 39%
- Koolhydraten 4 g 1%
- Vet 4,1 g 5%
- Verzadigd vet 1,3 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 83,4 mg 4%
- Cholesterol 227 mg 76%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 18001 µg 2000%
- Vitamine C 30 mg 33%
- Vitamine D 0,58 µg 3%
- Vitamine E 0,69 mg 5%
- Vitamine K 9,1 µg 8%
- Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavine (B2) 3 mg 231%
- Niacine (B3) 12,1 mg 75%
- Vitamine B6 0,92 mg 54%
- Folaat (B9) 1226 µg 307%
- Vitamine B12 69,3 µg 2888%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 14,7 mg 82%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 390 mg 31%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 5,7 mg 52%
- Koper 5 mg 553%
- Mangaan 0,36 mg 16%
- Seleen 73,3 µg 133%
- Jodium 3 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 4 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,8 g | 2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 29 g | 6 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 39 g | 8 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 49 g | 10 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lever runder- rauwrauw129 kcal / 100 g
- Kippenlever126 kcal / 100 g
- Runderlever137 kcal / 100 g
- Leverworstleverpaté, gemiddeld227 kcal / 100 g
- Varkenslever134 kcal / 100 g
- Rundvleesgemiddeld143 kcal / 100 g
- Kalfsleverorgaanvlees en bijproducten, rauw140 kcal / 100 g
- Pluimveelevergekookt164 kcal / 100 g
- Lamslevergekookt162 kcal / 100 g
- Rendierlever119 kcal / 100 g
Vragen over Lever
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lever?
100 g Lever bevat 132 kcal, met 20 g eiwit, 4 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lever?
50 g Lever bevat 66 kcal, met 9,8 g eiwit, 2 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lever?
150 g Lever bevat 198 kcal, met 29 g eiwit, 6 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lever?
200 g Lever bevat 264 kcal, met 39 g eiwit, 8 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lever?
250 g Lever bevat 330 kcal, met 49 g eiwit, 10 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 790 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
