Weet wat er op je bord ligt

Lamschouder

Calorieën en voedingswaarden

mager, geroosterd/gebakken

197
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 197 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 4,1 g 20%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine K 4,5 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamine B12 2,7 µg 113%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 265 mg 6%
  • Zink 6 mg 55%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 6 µg 11%
  • Jodium 5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19725 g0 g11 g
50 g50 g9913 g0 g5,4 g
150 g150 g29637 g0 g16 g
200 g200 g39450 g0 g22 g
250 g250 g49362 g0 g27 g

Vragen over Lamschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamschouder?

100 g Lamschouder bevat 197 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamschouder?

50 g Lamschouder bevat 99 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamschouder?

150 g Lamschouder bevat 296 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamschouder?

200 g Lamschouder bevat 394 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamschouder?

250 g Lamschouder bevat 493 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 21507 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels