Weet wat er op je bord ligt

Koolsla

Calorieën en voedingswaarden

koolsla, met dressing, zelfgemaakt

78
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,3 g
Koolhydraten11 g
Vet2,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 78 kcal —
  • Eiwit 1,3 g 3%
  • Koolhydraten 11 g 4%
  • Vet 2,6 g 3%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 1,5 g 5%
  • Natrium 23 mg 1%
  • Cholesterol 8 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 53 µg 6%
  • Vitamine C 32,7 mg 36%
  • Vitamine D 0,03 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,27 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamine B6 0,13 mg 7%
  • Folaat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 45 mg 3%
  • IJzer 0,59 mg 3%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 181 mg 4%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koper 0,02 mg 3%
  • Mangaan 0,1 mg 4%
  • Seleen 0,7 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g781,3 g11 g2,6 g
50 g50 g390,6 g5,5 g1,3 g
150 g150 g1171,9 g16 g3,9 g
200 g200 g1562,6 g22 g5,2 g
250 g250 g1953,2 g27 g6,5 g

Vragen over Koolsla

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolsla?

100 g Koolsla bevat 78 kcal, met 1,3 g eiwit, 11 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolsla?

50 g Koolsla bevat 39 kcal, met 0,6 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolsla?

150 g Koolsla bevat 117 kcal, met 1,9 g eiwit, 16 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolsla?

200 g Koolsla bevat 156 kcal, met 2,6 g eiwit, 22 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolsla?

250 g Koolsla bevat 195 kcal, met 3,2 g eiwit, 27 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2062 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels