Weet wat er op je bord ligt

Koolsla

Calorieën en voedingswaarden

fastfood, bijgerecht

153
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1 g
Koolhydraten13 g
Vet9,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 153 kcal —
  • Eiwit 1 g 2%
  • Koolhydraten 13 g 5%
  • Vet 9,9 g 13%
  • Verzadigd vet 1,6 g 8%
  • Vezels 1,6 g 6%
  • Suikers 12 g —
  • Natrium 203 mg 9%
  • Cholesterol 4 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 28 µg 3%
  • Vitamine C 14,6 mg 16%
  • Vitamine D 0,03 µg 0%
  • Vitamine E 0,54 mg 4%
  • Vitamine K 70,9 µg 59%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,21 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamine B6 0,11 mg 7%
  • Vitamine B12 0,01 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 30 mg 2%
  • IJzer 0,22 mg 1%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Kalium 129 mg 3%
  • Zink 0,14 mg 1%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,1 mg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1531 g13 g9,9 g
50 g50 g770,5 g6,6 g5 g
150 g150 g2301,4 g20 g15 g
200 g200 g3061,9 g27 g20 g
250 g250 g3832,4 g33 g25 g

Vragen over Koolsla

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolsla?

100 g Koolsla bevat 153 kcal, met 1 g eiwit, 13 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolsla?

50 g Koolsla bevat 77 kcal, met 0,5 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolsla?

150 g Koolsla bevat 230 kcal, met 1,4 g eiwit, 20 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolsla?

200 g Koolsla bevat 306 kcal, met 1,9 g eiwit, 27 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolsla?

250 g Koolsla bevat 383 kcal, met 2,4 g eiwit, 33 g koolhydraten en 25 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4653 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels