Weet wat er op je bord ligt

Koolsalade

Calorieën en voedingswaarden

rauw, met tomaat, met olijfolie, met zout

42
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten2,3 g
Vet2,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 42 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 2,3 g 1%
  • Vet 2,8 g 4%
  • Vezels 1,7 g 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g421,1 g2,3 g2,8 g
50 g50 g210,5 g1,1 g1,4 g
150 g150 g631,6 g3,4 g4,2 g
200 g200 g842,1 g4,6 g5,7 g
250 g250 g1052,6 g5,7 g7,1 g

Vragen over Koolsalade

Hoe maak je koolsalade lekker knapperig?

Snijd de kool heel fijn en meng die eerst met een beetje zout. Laat 15 minuten staan en knijp het vrijgekomen vocht eruit voordat je de dressing toevoegt; zo wordt de salade minder waterig.

Welke dressing past bij koolsalade?

Voor een romige koolsalade meng je mayonaise met yoghurt, mosterd en een scheutje citroensap of azijn. Liever fris en licht? Gebruik olie met azijn, mosterd en een beetje honing.

Hoe lang kun je koolsalade bewaren?

Bewaar koolsalade afgedekt in de koelkast en eet hem bij voorkeur binnen twee dagen op. De kool wordt na het mengen met dressing steeds zachter; bewaar dressing apart als je de salade langer knapperig wilt houden.

Wat eet je bij koolsalade?

Koolsalade past goed bij gegrild vlees, gebakken vis en aardappelen, maar ook bij falafel of een broodje met pulled pork. Voeg voor een maaltijdsalade bijvoorbeeld appel, wortel, rozijnen of kikkererwten toe.

Welke kool gebruik je voor koolsalade?

Witte kool is stevig en mild, rode kool geeft een zoetere smaak en kleur, en groene kool heeft zachtere bladeren. Snijd de kool dun; rode kool kan wat langer marineren om malser te worden.

Wat is het verschil tussen koolsalade en koolsla?

Koolsla is een type koolsalade, meestal gemaakt van fijngesneden witte kool en wortel met een romige dressing. Koolsalade is een ruimere benaming en kan ook andere koolsoorten of een dressing op basis van olie en azijn bevatten.

Kun je koolsalade van rauwe kool maken?

Ja, rauwe kool is gebruikelijk in koolsalade. Verwijder de buitenste bladeren, spoel de kool af en snijd hem fijn; door hem kort te zouten of te kneden wordt hij minder stug.

Bron: tbca BRC1069B · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels