Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 42 kcal —
- Eiwit 1,1 g 2%
- Koolhydraten 2,3 g 1%
- Vet 2,8 g 4%
- Vezels 1,7 g 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1,1 g | 2,3 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,5 g | 1,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 1,6 g | 3,4 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 2,1 g | 4,6 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 2,6 g | 5,7 g | 7,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witte-koolsaladerauw, met saladedressing met peterselie en citroensap, met olijfolie, met zout51 kcal / 100 g
- Wittekoolsaladerauw, met saus (tomaat, ui, peterselie, azijn en olie), gezouten44 kcal / 100 g
- Salade van groene koolrauw, met saus van tomaat, ui, peterselie, azijn en olie, met zout27 kcal / 100 g
- Salade van rodekoolrauw, met olijfolie, met zout73 kcal / 100 g
- Boerenkoolsaladerauw, met olijfolie, met zout124 kcal / 100 g
- Rodekoolsaladerauw, met olijfolie, ongezouten57 kcal / 100 g
- Koolslahuisgemaakt88 kcal / 100 g
- Groentesaladerauw80 kcal / 100 g
- Tomatensalademet olijfolie, met zout98 kcal / 100 g
- Bloemkoolsaladegekookt, met olijfolie, met zout97 kcal / 100 g
Vragen over Koolsalade
Hoe maak je koolsalade lekker knapperig?
Snijd de kool heel fijn en meng die eerst met een beetje zout. Laat 15 minuten staan en knijp het vrijgekomen vocht eruit voordat je de dressing toevoegt; zo wordt de salade minder waterig.
Welke dressing past bij koolsalade?
Voor een romige koolsalade meng je mayonaise met yoghurt, mosterd en een scheutje citroensap of azijn. Liever fris en licht? Gebruik olie met azijn, mosterd en een beetje honing.
Hoe lang kun je koolsalade bewaren?
Bewaar koolsalade afgedekt in de koelkast en eet hem bij voorkeur binnen twee dagen op. De kool wordt na het mengen met dressing steeds zachter; bewaar dressing apart als je de salade langer knapperig wilt houden.
Wat eet je bij koolsalade?
Koolsalade past goed bij gegrild vlees, gebakken vis en aardappelen, maar ook bij falafel of een broodje met pulled pork. Voeg voor een maaltijdsalade bijvoorbeeld appel, wortel, rozijnen of kikkererwten toe.
Welke kool gebruik je voor koolsalade?
Witte kool is stevig en mild, rode kool geeft een zoetere smaak en kleur, en groene kool heeft zachtere bladeren. Snijd de kool dun; rode kool kan wat langer marineren om malser te worden.
Wat is het verschil tussen koolsalade en koolsla?
Koolsla is een type koolsalade, meestal gemaakt van fijngesneden witte kool en wortel met een romige dressing. Koolsalade is een ruimere benaming en kan ook andere koolsoorten of een dressing op basis van olie en azijn bevatten.
Kun je koolsalade van rauwe kool maken?
Ja, rauwe kool is gebruikelijk in koolsalade. Verwijder de buitenste bladeren, spoel de kool af en snijd hem fijn; door hem kort te zouten of te kneden wordt hij minder stug.
Bron: tbca BRC1069B · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels