Weet wat er op je bord ligt

Koolraap

Calorieën en voedingswaarden

geschild, rauw

26
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,9 g
Koolhydraten4,4 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 26 kcal —
  • Eiwit 0,9 g 2%
  • Koolhydraten 4,4 g 2%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,8 g 6%
  • Suikers 3,7 g —
  • Natrium 67 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 21 mg 23%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 30 mg 2%
  • IJzer 0,3 mg 2%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Kalium 191 mg 4%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Koper 0,09 mg 9%
  • Mangaan 0,13 mg 6%
  • Seleen 1,3 µg 2%
  • Jodium 3 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g260,9 g4,4 g0,1 g
50 g50 g130,5 g2,2 g0,1 g
150 g150 g381,4 g6,6 g0,2 g
200 g200 g511,8 g8,8 g0,2 g
250 g250 g642,3 g11 g0,3 g

Vragen over Koolraap

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolraap?

100 g Koolraap bevat 26 kcal, met 0,9 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolraap?

50 g Koolraap bevat 13 kcal, met 0,5 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolraap?

150 g Koolraap bevat 38 kcal, met 1,4 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolraap?

200 g Koolraap bevat 51 kcal, met 1,8 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolraap?

250 g Koolraap bevat 64 kcal, met 2,3 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20064 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels