Weet wat er op je bord ligt
Kalkoenspek
Calorieën en voedingswaarden
onbereid
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 226 kcal —
- Eiwit 16 g 32%
- Koolhydraten 1,9 g 1%
- Vet 17 g 22%
- Verzadigd vet 4,5 g 23%
- Natrium 1069 mg 46%
- Cholesterol 86 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 1,2 µg 50%
Mineralen
- Calcium 80 mg 6%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 15,8 µg 29%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 16 g | 1,9 g | 17 g |
| 1 portie | 14 g | 32 | 2,2 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 2 porties | 28 g | 63 | 4,5 g | 0,5 g | 4,7 g |
| ½ portie | 7 g | 16 | 1,1 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 3 porties | 42 g | 95 | 6,7 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 4 porties | 56 g | 127 | 8,9 g | 1,1 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 8 g | 0,9 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 24 g | 2,8 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 32 g | 3,8 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 40 g | 4,7 g | 42 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bacongezouten en gepekeld, onbereid393 kcal / 100 g
- Kalkoenworstvers, rauw155 kcal / 100 g
- Kalkoenhamin plakjes, extra mager, voorverpakt of van de versafdeling134 kcal / 100 g
- Spekjes vegetarisch onbereidonbereid185 kcal / 100 g
- Speklap rauwrauw320 kcal / 100 g
- Spekrauw602 kcal / 100 g
- Kalkonvleeswarenmager100 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesmannetje, rauw117 kcal / 100 g
- Kalkoenontbijtworstin worstjes of plakjes, rauw156 kcal / 100 g
- Kalkoen rauwrauw141 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoenspek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenspek?
100 g Kalkoenspek bevat 226 kcal, met 16 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (14 g) Kalkoenspek?
1 portie (14 g) Kalkoenspek bevat 32 kcal, met 2,2 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (28 g) Kalkoenspek?
2 porties (28 g) Kalkoenspek bevat 63 kcal, met 4,5 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (7 g) Kalkoenspek?
½ portie (7 g) Kalkoenspek bevat 16 kcal, met 1,1 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (42 g) Kalkoenspek?
3 porties (42 g) Kalkoenspek bevat 95 kcal, met 6,7 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (56 g) Kalkoenspek?
4 porties (56 g) Kalkoenspek bevat 127 kcal, met 8,9 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenspek?
50 g Kalkoenspek bevat 113 kcal, met 8 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenspek?
150 g Kalkoenspek bevat 339 kcal, met 24 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 25 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174592 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
