Weet wat er op je bord ligt
Kalkoenspek
Calorieën en voedingswaarden
natriumarm
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 253 kcal —
- Eiwit 13 g 27%
- Koolhydraten 4,8 g 2%
- Vet 20 g 26%
- Verzadigd vet 6,7 g 33%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 900 mg 39%
- Cholesterol 100 mg 33%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 24 mg 27%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 2,7 mg 18%
- Vitamine K 10,8 µg 9%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0,66 µg 28%
- Choline 56,9 mg 10%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 0,72 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 156 mg 3%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 19,4 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 13 g | 4,8 g | 20 g |
| 1 portie | 15 g | 38 | 2 g | 0,7 g | 3 g |
| 2 porties | 30 g | 76 | 4 g | 1,4 g | 6 g |
| ½ portie | 7,5 g | 19 | 1 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 porties | 45 g | 114 | 6 g | 2,2 g | 9 g |
| 4 porties | 60 g | 152 | 8 g | 2,9 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 6,7 g | 2,4 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 20 g | 7,2 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 27 g | 9,6 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 33 g | 12 g | 50 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalkoenborst vleeswarengekookt, in plakjes118 kcal / 100 g
- Kalkonvleeswarenmager100 kcal / 100 g
- Kalkoenhamin plakjes, extra mager, voorverpakt of van de versafdeling134 kcal / 100 g
- Baconin plakjes, rauw260 kcal / 100 g
- Kalkoenworstvers, rauw155 kcal / 100 g
- Kalkoenborst in plakkenvoorverpakt106 kcal / 100 g
- Kalkoenluncheonmeatbewerkt120 kcal / 100 g
- Spekvoorgesneden, natriumarm/verminderd natrium, onbereid407 kcal / 100 g
- Kalkoenpastrami139 kcal / 100 g
- Spek mager bereidbereid424 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoenspek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenspek?
100 g Kalkoenspek bevat 253 kcal, met 13 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (15 g) Kalkoenspek?
1 portie (15 g) Kalkoenspek bevat 38 kcal, met 2 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (30 g) Kalkoenspek?
2 porties (30 g) Kalkoenspek bevat 76 kcal, met 4 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (7,5 g) Kalkoenspek?
½ portie (7,5 g) Kalkoenspek bevat 19 kcal, met 1 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (45 g) Kalkoenspek?
3 porties (45 g) Kalkoenspek bevat 114 kcal, met 6 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (60 g) Kalkoenspek?
4 porties (60 g) Kalkoenspek bevat 152 kcal, met 8 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenspek?
50 g Kalkoenspek bevat 127 kcal, met 6,7 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenspek?
150 g Kalkoenspek bevat 380 kcal, met 20 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 30 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171640 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
