Weet wat er op je bord ligt
Kalkoenborst
Calorieën en voedingswaarden
kleinhandelstukken, vlees en huid, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 164 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0,1 g 0%
- Vet 5,3 g 7%
- Verzadigd vet 1,7 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 114 mg 5%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 11,6 mg 73%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 21%
- Vitamine B6 0,79 mg 46%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 1,8 µg 73%
- Choline 6,6 mg 1%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalium 292 mg 6%
- Zink 1,6 mg 14%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 29,8 µg 54%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0,1 g | 5,3 g |
| 1 portie | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porties | 170 g | 279 | 49 g | 0,1 g | 9,1 g |
| ½ portie | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porties | 255 g | 418 | 74 g | 0,1 g | 14 g |
| 4 porties | 340 g | 558 | 99 g | 0,2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0,1 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 58 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0,1 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalkoenborst vleeswarengekookt, in plakjes118 kcal / 100 g
- Kalkoenborst met huidkip, vlees en huid, geroosterd178 kcal / 100 g
- Vooraf gekruide kalkoenborstvlees en huid, gekookt, geroosterd126 kcal / 100 g
- Kalkoenborstvleesdelen voor de detailhandel, rauw114 kcal / 100 g
- Kalkoenfiletzonder vel, bereid, zonder olie, zonder zout141 kcal / 100 g
- Kalkoenhuidvan de detailhandel, van donker vlees, gaar, geroosterd414 kcal / 100 g
- Kipfilet met huidkuikens, vlees en huid, gekookt, geroosterd197 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees en -huidalle klassen, geroosterd192 kcal / 100 g
- Kalkoenmager, met vet en vel, geroosterd186 kcal / 100 g
- Kipfiletborst, met vlees en vel, geroosterd/gebakken189 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoenborst
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenborst?
100 g Kalkoenborst bevat 164 kcal, met 29 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Kalkoenborst?
1 portie (85 g) Kalkoenborst bevat 139 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Kalkoenborst?
2 porties (170 g) Kalkoenborst bevat 279 kcal, met 49 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Kalkoenborst?
½ portie (42,5 g) Kalkoenborst bevat 70 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Kalkoenborst?
3 porties (255 g) Kalkoenborst bevat 418 kcal, met 74 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Kalkoenborst?
4 porties (340 g) Kalkoenborst bevat 558 kcal, met 99 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenborst?
50 g Kalkoenborst bevat 82 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenborst?
150 g Kalkoenborst bevat 246 kcal, met 44 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171529 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
