Weet wat er op je bord ligt

Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker

Calorieën en voedingswaarden

verrijkt, droog

386
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,3 g
Koolhydraten69 g
Vet4,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 386 kcal —
  • Eiwit 9,3 g 19%
  • Koolhydraten 69 g 25%
  • Vet 4,7 g 6%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 7,2 g 26%
  • Suikers 30 g —
  • Natrium 505 mg 22%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 692 µg 77%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,51 mg 3%
  • Vitamine K 1,4 µg 1%
  • Thiamine (B1) 1,1 mg 89%
  • Riboflavine (B2) 1 mg 77%
  • Niacine (B3) 11,7 mg 73%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamine B6 1,5 mg 86%
  • Folaat (B9) 148 µg 37%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 22,5 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 258 mg 20%
  • IJzer 10,4 mg 58%
  • Magnesium 90 mg 21%
  • Fosfor 305 mg 24%
  • Kalium 361 mg 8%
  • Zink 1,7 mg 16%
  • Koper 0,24 mg 27%
  • Mangaan 2,3 mg 100%
  • Seleen 16,8 µg 31%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3869,3 g70 g4,7 g
1 portie43 g1664 g30 g2 g
2 porties86 g3328 g60 g4,1 g
½ portie21,5 g832 g15 g1 g
3 porties129 g49812 g90 g6,1 g
4 porties172 g66416 g120 g8,1 g
50 g50 g1934,6 g35 g2,4 g
150 g150 g57914 g104 g7,1 g
200 g200 g77219 g139 g9,5 g
250 g250 g96523 g174 g12 g

Vragen over Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker?

100 g Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker bevat 386 kcal, met 9,3 g eiwit, 70 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (43 g) Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker?

1 portie (43 g) Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker bevat 166 kcal, met 4 g eiwit, 30 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (86 g) Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker?

2 porties (86 g) Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker bevat 332 kcal, met 8 g eiwit, 60 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (21,5 g) Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker?

½ portie (21,5 g) Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker bevat 83 kcal, met 2 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (129 g) Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker?

3 porties (129 g) Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker bevat 498 kcal, met 12 g eiwit, 90 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (172 g) Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker?

4 porties (172 g) Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker bevat 664 kcal, met 16 g eiwit, 120 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker?

50 g Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker bevat 193 kcal, met 4,6 g eiwit, 35 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker?

150 g Instant havermout met esdoornsiroop en bruine suiker bevat 579 kcal, met 14 g eiwit, 104 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173920 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels