Weet wat er op je bord ligt
haverzemelvlokken
Calorieën en voedingswaarden
health valley, kant-en-klaar
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 380 kcal —
- Eiwit 10 g 20%
- Koolhydraten 70 g 25%
- Vet 3 g 4%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 8 g 29%
- Suikers 22 g —
- Natrium 380 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 120 mg 133%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,53 mg 4%
- Vitamine K 1,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavine (B2) 0,85 mg 65%
- Niacine (B3) 10 mg 63%
- Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 1 mg 59%
- Folaat (B9) 200 µg 50%
- Vitamine B12 3 µg 125%
- Choline 22,9 mg 4%
Mineralen
- Calcium 80 mg 6%
- IJzer 2,9 mg 16%
- Magnesium 143 mg 34%
- Fosfor 343 mg 27%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,32 mg 35%
- Mangaan 2,9 mg 126%
- Seleen 26,5 µg 48%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| 1 portie | 50 g | 190 | 5 g | 35 g | 1,5 g |
| 2 porties | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| ½ portie | 25 g | 95 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 porties | 150 g | 570 | 15 g | 105 g | 4,5 g |
| 4 porties | 200 g | 760 | 20 g | 140 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 25 g | 175 g | 7,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Fiber 7 Flakes ontbijtgranenhealth valley, klaar voor consumptie353 kcal / 100 g
- Zemelenvlokkenpost, kant-en-klaar328 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes ontbijtgranenklaar voor consumptie331 kcal / 100 g
- MOTHER'S geroosterde haverzemelenontbijtgranen, quaker372 kcal / 100 g
- Bran flakes ontbijtgranenverrijkt333 kcal / 100 g
- Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranenklaar voor consumptie390 kcal / 100 g
- Quaker krokante zemelgranenkant-en-klare ontbijtgranen, quaker331 kcal / 100 g
- Quaker haverzemelbereid met water, met zout43 kcal / 100 g
- Haverhapjesnature's path, klaar voor consumptie382 kcal / 100 g
- Haverzemelgekookt40 kcal / 100 g
Vragen over haverzemelvlokken
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g haverzemelvlokken?
100 g haverzemelvlokken bevat 380 kcal, met 10 g eiwit, 70 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (50 g) haverzemelvlokken?
1 portie (50 g) haverzemelvlokken bevat 190 kcal, met 5 g eiwit, 35 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (100 g) haverzemelvlokken?
2 porties (100 g) haverzemelvlokken bevat 380 kcal, met 10 g eiwit, 70 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (25 g) haverzemelvlokken?
½ portie (25 g) haverzemelvlokken bevat 95 kcal, met 2,5 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (150 g) haverzemelvlokken?
3 porties (150 g) haverzemelvlokken bevat 570 kcal, met 15 g eiwit, 105 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (200 g) haverzemelvlokken?
4 porties (200 g) haverzemelvlokken bevat 760 kcal, met 20 g eiwit, 140 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g haverzemelvlokken?
250 g haverzemelvlokken bevat 950 kcal, met 25 g eiwit, 175 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167725 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
