Weet wat er op je bord ligt
Fiber 7 Flakes ontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
health valley, klaar voor consumptie
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 353 kcal —
- Eiwit 14 g 29%
- Koolhydraten 64 g 23%
- Vet 1,4 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Vezels 14 g 50%
- Suikers 20 g —
- Natrium 200 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 106 µg 12%
- Vitamine C 4,2 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,99 mg 7%
- Vitamine K 2,2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavine (B2) 0,6 mg 46%
- Niacine (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,71 mg 41%
- Folaat (B9) 141 µg 35%
- Vitamine B12 2,1 µg 88%
- Choline 36 mg 7%
Mineralen
- Calcium 71 mg 5%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 144 mg 34%
- Fosfor 327 mg 26%
- Kalium 480 mg 10%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koper 0,48 mg 53%
- Mangaan 3,2 mg 140%
- Seleen 19 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 14 g | 64 g | 1,4 g |
| 1 portie | 31 g | 109 | 4,5 g | 20 g | 0,4 g |
| 2 porties | 62 g | 219 | 9 g | 40 g | 0,9 g |
| ½ portie | 15,5 g | 55 | 2,2 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 3 porties | 93 g | 328 | 13 g | 60 g | 1,3 g |
| 4 porties | 124 g | 438 | 18 g | 79 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 7,2 g | 32 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 22 g | 96 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 29 g | 128 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 36 g | 160 g | 3,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Haverzemelvlokkenhealth valley, kant-en-klaar380 kcal / 100 g
- Fibre 1 ontbijtgranenklaar voor consumptie, general mills344 kcal / 100 g
- Fibre First Multibran ontbijtgranenklaar voor consumptie, blue menu, president's choice270 kcal / 100 g
- Biologische Flax Plus vlokken ontbijtgranennature's path, klaar voor consumptie350 kcal / 100 g
- Nature's Path Heritage Flakes ontbijtgranenklaar voor consumptie341 kcal / 100 g
- Honey Clusters Fibre 1 ontbijtgranenklaar voor consumptie, general mills366 kcal / 100 g
- Frosted Flakes ontbijtgranenmalt-o-meal, klaar voor consumptie389 kcal / 100 g
- Ontbijtproduct met 7 granen342 kcal / 100 g
- Kashi ontbijtgranen met vezelrijke vlokken en granolaklaar om te eten279 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes ontbijtgranenklaar voor consumptie331 kcal / 100 g
Vragen over Fiber 7 Flakes ontbijtgranen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Fiber 7 Flakes ontbijtgranen?
100 g Fiber 7 Flakes ontbijtgranen bevat 353 kcal, met 14 g eiwit, 64 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (31 g) Fiber 7 Flakes ontbijtgranen?
1 portie (31 g) Fiber 7 Flakes ontbijtgranen bevat 109 kcal, met 4,5 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (62 g) Fiber 7 Flakes ontbijtgranen?
2 porties (62 g) Fiber 7 Flakes ontbijtgranen bevat 219 kcal, met 9 g eiwit, 40 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (15,5 g) Fiber 7 Flakes ontbijtgranen?
½ portie (15,5 g) Fiber 7 Flakes ontbijtgranen bevat 55 kcal, met 2,2 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (93 g) Fiber 7 Flakes ontbijtgranen?
3 porties (93 g) Fiber 7 Flakes ontbijtgranen bevat 328 kcal, met 13 g eiwit, 60 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (124 g) Fiber 7 Flakes ontbijtgranen?
4 porties (124 g) Fiber 7 Flakes ontbijtgranen bevat 438 kcal, met 18 g eiwit, 79 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Fiber 7 Flakes ontbijtgranen?
50 g Fiber 7 Flakes ontbijtgranen bevat 177 kcal, met 7,2 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Fiber 7 Flakes ontbijtgranen?
150 g Fiber 7 Flakes ontbijtgranen bevat 530 kcal, met 22 g eiwit, 96 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172981 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
