Weet wat er op je bord ligt
Familia ontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
klaar voor consumptie
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 388 kcal —
- Eiwit 9,5 g 19%
- Koolhydraten 65 g 24%
- Vet 6,3 g 8%
- Verzadigd vet 0,7 g 4%
- Vezels 8,5 g 30%
- Suikers 23 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 3,8 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavine (B2) 0,55 mg 42%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0,29 µg 12%
- Choline 23,9 mg 4%
Mineralen
- Calcium 173 mg 13%
- IJzer 2,8 mg 15%
- Magnesium 317 mg 75%
- Fosfor 337 mg 27%
- Kalium 494 mg 11%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koper 0,41 mg 45%
- Seleen 17,3 µg 31%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 9,5 g | 65 g | 6,3 g |
| 1 portie | 122 g | 473 | 12 g | 80 g | 7,7 g |
| 2 porties | 244 g | 947 | 23 g | 159 g | 15 g |
| ½ portie | 61 g | 237 | 5,8 g | 40 g | 3,8 g |
| 3 porties | 366 g | 1420 | 35 g | 239 g | 23 g |
| 4 porties | 488 g | 1893 | 46 g | 319 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,8 g | 33 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 14 g | 98 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 19 g | 131 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 24 g | 163 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Alpen ontbijtgranenready-to-eat352 kcal / 100 g
- Ontbijtgranen374 kcal / 100 g
- Muslix ontbijtgranenverschillende smaken, kellogg's, kant-en-klaar393 kcal / 100 g
- Biologische muesli ontbijtgranenjordans, kant-en-klaar350 kcal / 100 g
- Uncle Sam ontbijtgranenkant-en-klaar346 kcal / 100 g
- Granolacerealzelfgemaakt, klaar voor consumptie490 kcal / 100 g
- Weetabix ontbijtgranenklaar om te eten355 kcal / 100 g
Vragen over Familia ontbijtgranen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Familia ontbijtgranen?
100 g Familia ontbijtgranen bevat 388 kcal, met 9,5 g eiwit, 65 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (122 g) Familia ontbijtgranen?
1 portie (122 g) Familia ontbijtgranen bevat 473 kcal, met 12 g eiwit, 80 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (244 g) Familia ontbijtgranen?
2 porties (244 g) Familia ontbijtgranen bevat 947 kcal, met 23 g eiwit, 159 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (61 g) Familia ontbijtgranen?
½ portie (61 g) Familia ontbijtgranen bevat 237 kcal, met 5,8 g eiwit, 40 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (366 g) Familia ontbijtgranen?
3 porties (366 g) Familia ontbijtgranen bevat 1420 kcal, met 35 g eiwit, 239 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (488 g) Familia ontbijtgranen?
4 porties (488 g) Familia ontbijtgranen bevat 1893 kcal, met 46 g eiwit, 319 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Familia ontbijtgranen?
50 g Familia ontbijtgranen bevat 194 kcal, met 4,8 g eiwit, 33 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Familia ontbijtgranen?
150 g Familia ontbijtgranen bevat 582 kcal, met 14 g eiwit, 98 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169076 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
