Weet wat er op je bord ligt

Kashi ontbijtgranen met vezelrijke vlokken en granola

Calorieën en voedingswaarden

klaar om te eten

279
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9 g
Koolhydraten58 g
Vet4,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 279 kcal —
  • Eiwit 9 g 18%
  • Koolhydraten 58 g 21%
  • Vet 4,6 g 6%
  • Verzadigd vet 0,7 g 3%
  • Vezels 22 g 79%
  • Suikers 16 g —
  • Natrium 188 mg 8%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 5,3 mg 33%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 8,6 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 34 mg 3%
  • IJzer 3,5 mg 19%
  • Magnesium 124 mg 30%
  • Fosfor 300 mg 24%
  • Kalium 384 mg 8%
  • Zink 2,7 mg 24%
  • Koper 0,39 mg 43%
  • Mangaan 2,7 mg 118%
  • Seleen 21,4 µg 39%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2799 g58 g4,6 g
50 g50 g1404,5 g29 g2,3 g
150 g150 g41914 g87 g6,8 g
200 g200 g55818 g116 g9,1 g
250 g250 g69823 g145 g11 g

Vragen over Kashi ontbijtgranen met vezelrijke vlokken en granola

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kashi ontbijtgranen met vezelrijke vlokken en granola?

100 g Kashi ontbijtgranen met vezelrijke vlokken en granola bevat 279 kcal, met 9 g eiwit, 58 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kashi ontbijtgranen met vezelrijke vlokken en granola?

50 g Kashi ontbijtgranen met vezelrijke vlokken en granola bevat 140 kcal, met 4,5 g eiwit, 29 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kashi ontbijtgranen met vezelrijke vlokken en granola?

150 g Kashi ontbijtgranen met vezelrijke vlokken en granola bevat 419 kcal, met 14 g eiwit, 87 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kashi ontbijtgranen met vezelrijke vlokken en granola?

200 g Kashi ontbijtgranen met vezelrijke vlokken en granola bevat 558 kcal, met 18 g eiwit, 116 g koolhydraten en 9,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kashi ontbijtgranen met vezelrijke vlokken en granola?

250 g Kashi ontbijtgranen met vezelrijke vlokken en granola bevat 698 kcal, met 23 g eiwit, 145 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5124 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels