Weet wat er op je bord ligt
Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
klaar voor consumptie
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 390 kcal —
- Eiwit 10 g 20%
- Koolhydraten 63 g 23%
- Vet 3,4 g 4%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 17 g 60%
- Suikers 17 g —
- Natrium 586 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 531 µg 59%
- Vitamine C 240 mg 266%
- Vitamine D 8,6 µg 43%
- Vitamine E 80,5 mg 536%
- Vitamine K 2,7 µg 2%
- Thiamine (B1) 4,7 mg 393%
- Riboflavine (B2) 7,3 mg 561%
- Niacine (B3) 90,6 mg 566%
- Pantotheenzuur (B5) 29,8 mg 596%
- Vitamine B6 6,8 mg 400%
- Folaat (B9) 1379 µg 345%
- Vitamine B12 20,7 µg 862%
- Choline 31,2 mg 6%
Mineralen
- Calcium 45 mg 3%
- IJzer 67,7 mg 376%
- Magnesium 190 mg 45%
- Fosfor 533 mg 43%
- Kalium 630 mg 13%
- Zink 64,3 mg 585%
- Koper 0,35 mg 38%
- Mangaan 3,5 mg 151%
- Seleen 9,2 µg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 10 g | 63 g | 3,4 g |
| 1 portie | 29 g | 113 | 3 g | 18 g | 1 g |
| 2 porties | 58 g | 226 | 5,9 g | 37 g | 1,9 g |
| ½ portie | 14,5 g | 57 | 1,5 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 3 porties | 87 g | 339 | 8,9 g | 55 g | 2,9 g |
| 4 porties | 116 g | 452 | 12 g | 73 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,1 g | 31 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 94 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 126 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 26 g | 157 g | 8,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ralston corn flakes ontbijtgranenontbijtgranen, klaar voor consumptie384 kcal / 100 g
- Zemelenvlokkenpost, kant-en-klaar328 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes ontbijtgranenklaar voor consumptie331 kcal / 100 g
- Ralston maïsbiscuit ontbijtgranenontbijtgranen, klaar voor consumptie376 kcal / 100 g
- Bran flakes ontbijtgranenverrijkt333 kcal / 100 g
- Sun Country Kretschmer Toasted Wheat Bran ontbijtgranenkant-en-klaar200 kcal / 100 g
- Ontbijtvlokken met tarwezemelenmet toegevoegde vitamines B2, B3, B6, folaat, Fe en Zn353 kcal / 100 g
- Haverzemelvlokkenhealth valley, kant-en-klaar380 kcal / 100 g
- Shredded wheat'n bran ontbijtgraanklaar voor consumptie, lepeltjesformaat, post359 kcal / 100 g
- Tarwe- en zemelenontbijtgranenklaar voor consumptie, voorverzoet met noten en vruchten385 kcal / 100 g
Vragen over Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen?
100 g Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen bevat 390 kcal, met 10 g eiwit, 63 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (29 g) Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen?
1 portie (29 g) Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen bevat 113 kcal, met 3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (58 g) Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen?
2 porties (58 g) Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen bevat 226 kcal, met 5,9 g eiwit, 37 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,5 g) Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen?
½ portie (14,5 g) Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen bevat 57 kcal, met 1,5 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (87 g) Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen?
3 porties (87 g) Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen bevat 339 kcal, met 8,9 g eiwit, 55 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (116 g) Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen?
4 porties (116 g) Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen bevat 452 kcal, met 12 g eiwit, 73 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen?
50 g Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen bevat 195 kcal, met 5,1 g eiwit, 31 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen?
150 g Ralston verrijkte tarwezemelenflakes ontbijtgranen bevat 585 kcal, met 15 g eiwit, 94 g koolhydraten en 5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173002 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
