Weet wat er op je bord ligt
Ralston corn flakes ontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
ontbijtgranen, klaar voor consumptie
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 384 kcal —
- Eiwit 5,9 g 12%
- Koolhydraten 85 g 31%
- Vet 0,9 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 2,7 g 10%
- Suikers 7,8 g —
- Natrium 571 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 981 µg 109%
- Vitamine C 65 mg 72%
- Vitamine D 7,1 µg 36%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 4,5 mg 374%
- Riboflavine (B2) 1,7 mg 134%
- Niacine (B3) 21 mg 131%
- Pantotheenzuur (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamine B6 1,9 mg 112%
- Folaat (B9) 714 µg 179%
- Vitamine B12 5,4 µg 223%
- Choline 2,2 mg 0%
Mineralen
- Calcium 2 mg 0%
- IJzer 19,4 mg 108%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 107 mg 2%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0,1 mg 4%
- Seleen 2,2 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 5,9 g | 85 g | 0,9 g |
| 1 portie | 28 g | 108 | 1,7 g | 24 g | 0,3 g |
| 2 porties | 56 g | 215 | 3,3 g | 48 g | 0,5 g |
| ½ portie | 14 g | 54 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 porties | 84 g | 323 | 5 g | 72 g | 0,8 g |
| 4 porties | 112 g | 430 | 6,6 g | 96 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3 g | 43 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 8,9 g | 128 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 12 g | 171 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 15 g | 213 g | 2,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ralston maïsbiscuit ontbijtgranenontbijtgranen, klaar voor consumptie376 kcal / 100 g
- Ralston crisp rice ontbijtgranenontbijtgranen, klaar voor consumptie383 kcal / 100 g
- Cornflakes367 kcal / 100 g
- Barbara's Bakery maisflakes ontbijtgranenbarbara's bakery, klaar om te eten401 kcal / 100 g
- Frosted Flakes ontbijtgranenmalt-o-meal, klaar voor consumptie389 kcal / 100 g
- Ontbijtgranen van maïs364 kcal / 100 g
- Kellogg's Cornflakes378 kcal / 100 g
- Suiker-cornflakeskant-en-klaar, compliments387 kcal / 100 g
- Cornflakes ontbijtgraanniet verrijkt378 kcal / 100 g
- Honingsmaak cornflakeskant-en-klaar, nature's path383 kcal / 100 g
Vragen over Ralston corn flakes ontbijtgranen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ralston corn flakes ontbijtgranen?
100 g Ralston corn flakes ontbijtgranen bevat 384 kcal, met 5,9 g eiwit, 85 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28 g) Ralston corn flakes ontbijtgranen?
1 portie (28 g) Ralston corn flakes ontbijtgranen bevat 108 kcal, met 1,7 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56 g) Ralston corn flakes ontbijtgranen?
2 porties (56 g) Ralston corn flakes ontbijtgranen bevat 215 kcal, met 3,3 g eiwit, 48 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14 g) Ralston corn flakes ontbijtgranen?
½ portie (14 g) Ralston corn flakes ontbijtgranen bevat 54 kcal, met 0,8 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (84 g) Ralston corn flakes ontbijtgranen?
3 porties (84 g) Ralston corn flakes ontbijtgranen bevat 323 kcal, met 5 g eiwit, 72 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (112 g) Ralston corn flakes ontbijtgranen?
4 porties (112 g) Ralston corn flakes ontbijtgranen bevat 430 kcal, met 6,6 g eiwit, 96 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ralston corn flakes ontbijtgranen?
50 g Ralston corn flakes ontbijtgranen bevat 192 kcal, met 3 g eiwit, 43 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ralston corn flakes ontbijtgranen?
150 g Ralston corn flakes ontbijtgranen bevat 576 kcal, met 8,9 g eiwit, 128 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174648 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
