Weet wat er op je bord ligt
Ham
Calorieën en voedingswaarden
geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 265 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Vet 18 g 23%
- Verzadigd vet 6,5 g 32%
- Vezels 0 g 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 27 g | – | 18 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 13 g | – | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 40 g | – | 26 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 54 g | – | 35 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 67 g | – | 44 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plakjes hamregulier, ongeveer 11% vet164 kcal / 100 g
- Honinggerookte hamgekookt122 kcal / 100 g
- Gekookte hamcategorie niet opgegeven113 kcal / 100 g
- Gebakken hamgeselecteerd155 kcal / 100 g
- Gepekelde ham239 kcal / 100 g
- Varkenshammager, rauw126 kcal / 100 g
- Beenhamgeselecteerd, zichtbaar vet verwijderd115 kcal / 100 g
- Hamschonkelgepekeld, varkensvlees, ham, scheen, met bot, mager vlees en vet, verhit, geroosterd191 kcal / 100 g
- Kalkoenhamgekookt102 kcal / 100 g
- Hele varkenshamvers, poot, geheel, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd273 kcal / 100 g
Vragen over Ham
Hoe bewaar je ham nadat de verpakking open is?
Leg ham afgedekt of goed verpakt in de koelkast, bij maximaal 4 °C. Eet vleeswarenham bij voorkeur binnen enkele dagen op; gooi hem weg als hij zuur ruikt of slijmerig aanvoelt.
Kun je ham invriezen?
Ja. Vries plakjes in kleine porties in, met bakpapier ertussen zodat ze niet aan elkaar vastvriezen. Laat ze in de koelkast ontdooien en gebruik ze daarna in een warm gerecht.
Hoe bak je plakjes ham krokant?
Bak dunne plakjes in een droge koekenpan op middelhoog vuur, ongeveer 1 à 2 minuten per kant. Houd ze in de gaten: ze worden snel droog en zout.
Waar kun je ham in verwerken?
Ham past in een tosti met kaas, door een omelet of in een quiche. Voeg hem bij pasta of gebakken groenten pas op het einde toe; zo warmt hij op zonder taai te worden.
Wat is het verschil tussen ham en gekookte ham?
Ham is een brede naam voor vlees van de achterpoot van een varken dat is gezouten en soms gerookt of gedroogd. Gekookte ham is gepekeld en daarna verhit; die is mals en mild van smaak.
Waarmee kun je ham vervangen in een tosti?
Gebruik plakjes gebakken paddenstoel voor een hartige, vegetarische vulling, of neem gerookte tofu voor een steviger alternatief. Laat beide eerst goed uitlekken of droog ze in de pan, zodat het brood niet zompig wordt.
Van welk vlees wordt ham gemaakt?
Ham wordt traditioneel gemaakt van de achterpoot van het varken. Door zouten en verdere bereiding ontstaan uiteenlopende soorten, van milde gekookte ham tot lang gedroogde ham.
Bron: BEDCA (Spain) 2271 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels