Weet wat er op je bord ligt

Gepaneerde vis

Calorieën en voedingswaarden

bevroren, rauw

163
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten16 g
Vet6,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 163 kcal —
  • Eiwit 11 g 22%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 6,1 g 8%
  • Verzadigd vet 1,3 g 7%
  • Vezels 0,9 g 3%
  • Suikers 2,2 g —
  • Natrium 270 mg 12%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamine B6 0,28 mg 16%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 68,7 mg 5%
  • IJzer 0,96 mg 5%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,25 mg 11%
  • Jodium 110 µg 73%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16311 g16 g6,1 g
50 g50 g825,5 g7,8 g3,1 g
150 g150 g24517 g23 g9,2 g
200 g200 g32622 g31 g12 g
250 g250 g40828 g39 g15 g

Vragen over Gepaneerde vis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gepaneerde vis?

100 g Gepaneerde vis bevat 163 kcal, met 11 g eiwit, 16 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gepaneerde vis?

50 g Gepaneerde vis bevat 82 kcal, met 5,5 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gepaneerde vis?

150 g Gepaneerde vis bevat 245 kcal, met 17 g eiwit, 23 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gepaneerde vis?

200 g Gepaneerde vis bevat 326 kcal, met 22 g eiwit, 31 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gepaneerde vis?

250 g Gepaneerde vis bevat 408 kcal, met 28 g eiwit, 39 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26029 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels