Weet wat er op je bord ligt

gekookte ham van superior kwaliteit

Calorieën en voedingswaarden

113
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0,8 g
Vet2,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 113 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 0,8 g 0%
  • Vet 2,8 g 4%
  • Verzadigd vet 1,1 g 6%
  • Suikers 0,7 g —
  • Natrium 788 mg 34%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 18,1 mg 20%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,54 mg 45%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 0,31 µg 13%

Mineralen

  • IJzer 0,54 mg 3%
  • Magnesium 22,5 mg 5%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalium 362 mg 8%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koper 0,2 mg 22%
  • Seleen 10,4 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11321 g0,8 g2,8 g
50 g50 g5711 g0,4 g1,4 g
150 g150 g17032 g1,1 g4,2 g
200 g200 g22642 g1,5 g5,7 g
250 g250 g28353 g1,9 g7,1 g

Vragen over gekookte ham van superior kwaliteit

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gekookte ham van superior kwaliteit?

100 g gekookte ham van superior kwaliteit bevat 113 kcal, met 21 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gekookte ham van superior kwaliteit?

50 g gekookte ham van superior kwaliteit bevat 57 kcal, met 11 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gekookte ham van superior kwaliteit?

150 g gekookte ham van superior kwaliteit bevat 170 kcal, met 32 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g gekookte ham van superior kwaliteit?

200 g gekookte ham van superior kwaliteit bevat 226 kcal, met 42 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g gekookte ham van superior kwaliteit?

250 g gekookte ham van superior kwaliteit bevat 283 kcal, met 53 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 28900 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels