Weet wat er op je bord ligt
gerookte gekookte ham
Calorieën en voedingswaarden
135
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0,8 g
Vet5,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 135 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0,8 g 0%
- Vet 5,8 g 7%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0,1 g 0%
- Suikers 0,6 g —
- Natrium 797 mg 35%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0,63 µg 3%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 7 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 17,4 µg 4%
- Vitamine B12 0,28 µg 12%
Mineralen
- Calcium 4,3 mg 0%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 23,5 mg 6%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalium 435 mg 9%
- Zink 4,4 mg 40%
- Koper 0,08 mg 9%
- Seleen 14 µg 25%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 20 g | 0,8 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 30 g | 1,2 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 40 g | 1,6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 50 g | 2 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gekookte ham van superior kwaliteit113 kcal / 100 g
- Gekookte kiphamin plakjes105 kcal / 100 g
- Beenham keuze125 kcal / 100 g
- Beenham keuze met zwoerdmet zwoerd137 kcal / 100 g
- Honinggerookte hamgekookt122 kcal / 100 g
- Kookham van superieure kwaliteitmet zwoerd118 kcal / 100 g
- Rauwe hamgerookt246 kcal / 100 g
- Varkenshamgekookt, gepekeld, gerookt106 kcal / 100 g
- Gerookte schelvis97 kcal / 100 g
- Gerookte kalkoenborstham124 kcal / 100 g
Vragen over gerookte gekookte ham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gerookte gekookte ham?
100 g gerookte gekookte ham bevat 135 kcal, met 20 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gerookte gekookte ham?
50 g gerookte gekookte ham bevat 68 kcal, met 10 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gerookte gekookte ham?
150 g gerookte gekookte ham bevat 203 kcal, met 30 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g gerookte gekookte ham?
200 g gerookte gekookte ham bevat 270 kcal, met 40 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g gerookte gekookte ham?
250 g gerookte gekookte ham bevat 338 kcal, met 50 g eiwit, 2 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 28803 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
