Weet wat er op je bord ligt

Rauwe ham

Calorieën en voedingswaarden

gerookt

246
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten1 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 246 kcal —
  • Eiwit 24 g 48%
  • Koolhydraten 1 g 0%
  • Vet 16 g 21%
  • Verzadigd vet 6,7 g 34%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 2050 mg 89%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 13 mg 14%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 3,4 mg 21%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Folaat (B9) 1,5 µg 0%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 7,6 mg 1%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 241 mg 19%
  • Kalium 252 mg 5%
  • Zink 0,28 mg 3%
  • Seleen 24,2 µg 44%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24624 g1 g16 g
50 g50 g12312 g0,5 g8,1 g
150 g150 g36936 g1,5 g24 g
200 g200 g49248 g2 g32 g
250 g250 g61561 g2,5 g40 g

Vragen over Rauwe ham

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rauwe ham?

100 g Rauwe ham bevat 246 kcal, met 24 g eiwit, 1 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rauwe ham?

50 g Rauwe ham bevat 123 kcal, met 12 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rauwe ham?

150 g Rauwe ham bevat 369 kcal, met 36 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rauwe ham?

200 g Rauwe ham bevat 492 kcal, met 48 g eiwit, 2 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rauwe ham?

250 g Rauwe ham bevat 615 kcal, met 61 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 40 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 28801 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels