Weet wat er op je bord ligt

Couscouskorrels

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, zonder toegevoegd zout

164
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,8 g
Koolhydraten31 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 164 kcal —
  • Eiwit 5,8 g 12%
  • Koolhydraten 31 g 11%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 2,8 g 10%
  • Suikers 3,4 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1,3 µg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Folaat (B9) 3,5 µg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 0,76 mg 4%
  • Magnesium 25,9 mg 6%
  • Fosfor 90,2 mg 7%
  • Kalium 133 mg 3%
  • Zink 0,75 mg 7%
  • Koper 0,16 mg 18%
  • Mangaan 0,45 mg 20%
  • Seleen 9,5 µg 17%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1645,8 g31 g0,9 g
50 g50 g822,9 g16 g0,5 g
150 g150 g2468,7 g47 g1,4 g
200 g200 g32812 g62 g1,8 g
250 g250 g41015 g78 g2,3 g

Vragen over Couscouskorrels

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Couscouskorrels?

100 g Couscouskorrels bevat 164 kcal, met 5,8 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Couscouskorrels?

50 g Couscouskorrels bevat 82 kcal, met 2,9 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Couscouskorrels?

150 g Couscouskorrels bevat 246 kcal, met 8,7 g eiwit, 47 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Couscouskorrels?

200 g Couscouskorrels bevat 328 kcal, met 12 g eiwit, 62 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Couscouskorrels?

250 g Couscouskorrels bevat 410 kcal, met 15 g eiwit, 78 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 9683 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels