Weet wat er op je bord ligt
Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 175 kcal —
- Eiwit 6,7 g 13%
- Koolhydraten 33 g 12%
- Vet 1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 3 g 11%
- Suikers 0,8 g —
- Natrium 13 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,68 mg 4%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 111 mg 2%
- Zink 0,6 mg 5%
- Seleen 5,2 µg 9%
- Jodium 15 µg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 6,7 g | 33 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 10 g | 49 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 13 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 17 g | 82 g | 2,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous white wheat dry354 kcal / 100 g
- Griesmeelcouscousgekookt, zonder olie, zonder zout107 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Couscouskorrelshalfvolkoren, gekookt, zonder toegevoegd zout170 kcal / 100 g
- Bulgur94 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Rice white assorted grains cooked in unsalted water132 kcal / 100 g
- Pasta white wheat flour drained without oil101 kcal / 100 g
- Pasta white wheat flour assorted shapes drained135 kcal / 100 g
Vragen over Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
100 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added bevat 175 kcal, met 6,7 g eiwit, 33 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
50 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added bevat 88 kcal, met 3,3 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
150 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added bevat 263 kcal, met 10 g eiwit, 49 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
200 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added bevat 350 kcal, met 13 g eiwit, 65 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
250 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added bevat 438 kcal, met 17 g eiwit, 82 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) E1068 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
