Weet wat er op je bord ligt
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 144 kcal —
- Eiwit 5,9 g 12%
- Koolhydraten 25 g 9%
- Vet 1,2 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 4,6 g 16%
- Suikers 0 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,05 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 1,5 mg 9%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 197 mg 4%
- Zink 1,3 mg 12%
- Seleen 4,8 µg 9%
- Jodium 12 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5,9 g | 25 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3 g | 12 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 8,9 g | 37 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 12 g | 49 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 15 g | 62 g | 3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Couscouskorrelsvolkoren, gekookt, zonder toegevoegd zout142 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
- Bulgur94 kcal / 100 g
- Griesmeelcouscousgekookt, zonder olie, zonder zout107 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Volkoren couscousgekookt114 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
Vragen over Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
100 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added bevat 144 kcal, met 5,9 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
50 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added bevat 72 kcal, met 3 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
150 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added bevat 216 kcal, met 8,9 g eiwit, 37 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
200 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added bevat 288 kcal, met 12 g eiwit, 49 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
250 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added bevat 360 kcal, met 15 g eiwit, 62 g koolhydraten en 3 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) E1071 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
