Weet wat er op je bord ligt
Couscouskorrels
Calorieën en voedingswaarden
volkoren, gekookt, zonder toegevoegd zout
142
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,3 g
Koolhydraten27 g
Vet1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 142 kcal —
- Eiwit 4,3 g 9%
- Koolhydraten 27 g 10%
- Vet 1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 3,7 g 13%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,22 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 3,6 µg 1%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,74 mg 4%
- Magnesium 28,3 mg 7%
- Fosfor 86,6 mg 7%
- Kalium 136 mg 3%
- Zink 0,83 mg 8%
- Koper 0,18 mg 20%
- Mangaan 0,67 mg 29%
- Seleen 5 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4,3 g | 27 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2,1 g | 13 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6,4 g | 40 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8,6 g | 54 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 11 g | 67 g | 2,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkoren couscousgekookt114 kcal / 100 g
- Griesmeelcouscousgekookt, zonder olie, zonder zout107 kcal / 100 g
- Couscousdroog376 kcal / 100 g
- Couscous met groentenzonder zout95 kcal / 100 g
- Maïscouscousbereid, met volle melk128 kcal / 100 g
- Platte couscousrauw364 kcal / 100 g
- Groentecouscousvan griesmeel, met zout133 kcal / 100 g
- Voorgekookte durumtarwe volkorengekookt, zonder toegevoegd zout153 kcal / 100 g
- Maïsmeel voor couscousgekookt zonder stomen, zonder zout109 kcal / 100 g
- Volkorenpastagekookt, zonder toegevoegd zout179 kcal / 100 g
Vragen over Couscouskorrels
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Couscouskorrels?
100 g Couscouskorrels bevat 142 kcal, met 4,3 g eiwit, 27 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Couscouskorrels?
50 g Couscouskorrels bevat 71 kcal, met 2,1 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Couscouskorrels?
150 g Couscouskorrels bevat 213 kcal, met 6,4 g eiwit, 40 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Couscouskorrels?
200 g Couscouskorrels bevat 284 kcal, met 8,6 g eiwit, 54 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Couscouskorrels?
250 g Couscouskorrels bevat 355 kcal, met 11 g eiwit, 67 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 9685 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
