Weet wat er op je bord ligt

Couscous, white wheat, dry

Calorieën en voedingswaarden

354
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten67 g
Vet1,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 354 kcal —
  • Eiwit 13 g 26%
  • Koolhydraten 67 g 24%
  • Vet 1,9 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 5,3 g 19%
  • Suikers 1,5 g —
  • Natrium 34 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Folaat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 30 mg 2%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Seleen 13 µg 24%
  • Jodium 40 µg 27%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g35413 g67 g1,9 g
50 g50 g1776,6 g34 g1 g
150 g150 g53120 g101 g2,9 g
200 g200 g70826 g135 g3,8 g
250 g250 g88533 g168 g4,8 g

Vragen over Couscous, white wheat, dry

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Couscous, white wheat, dry?

100 g Couscous, white wheat, dry bevat 354 kcal, met 13 g eiwit, 67 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Couscous, white wheat, dry?

50 g Couscous, white wheat, dry bevat 177 kcal, met 6,6 g eiwit, 34 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Couscous, white wheat, dry?

150 g Couscous, white wheat, dry bevat 531 kcal, met 20 g eiwit, 101 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Couscous, white wheat, dry?

200 g Couscous, white wheat, dry bevat 708 kcal, met 26 g eiwit, 135 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Couscous, white wheat, dry?

250 g Couscous, white wheat, dry bevat 885 kcal, met 33 g eiwit, 168 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) E1067 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels