Weet wat er op je bord ligt

Couscous

Calorieën en voedingswaarden

voorgekookte durumtarwegriesmeel, rauw

366
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten73 g
Vet1,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 366 kcal —
  • Eiwit 12 g 25%
  • Koolhydraten 73 g 26%
  • Vet 1,3 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 4,5 g 16%
  • Suikers 3,5 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Folaat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Zink 0,83 mg 8%
  • Koper 0,25 mg 28%
  • Mangaan 0,78 mg 34%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g36612 g73 g1,3 g
50 g50 g1836,2 g36 g0,7 g
150 g150 g54919 g109 g2 g
200 g200 g73225 g145 g2,6 g
250 g250 g91531 g182 g3,3 g

Vragen over Couscous

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Couscous?

100 g Couscous bevat 366 kcal, met 12 g eiwit, 73 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Couscous?

50 g Couscous bevat 183 kcal, met 6,2 g eiwit, 36 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Couscous?

150 g Couscous bevat 549 kcal, met 19 g eiwit, 109 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Couscous?

200 g Couscous bevat 732 kcal, met 25 g eiwit, 145 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Couscous?

250 g Couscous bevat 915 kcal, met 31 g eiwit, 182 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 9681 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels