Weet wat er op je bord ligt

Couscous

Calorieën en voedingswaarden

droog

376
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten72 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 376 kcal —
  • Eiwit 13 g 26%
  • Koolhydraten 72 g 26%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 5 g 18%
  • Natrium 10 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,52 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Folaat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Zink 0,83 mg 8%
  • Koper 0,25 mg 27%
  • Mangaan 0,78 mg 34%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g37613 g72 g0,6 g
50 g50 g1886,4 g36 g0,3 g
150 g150 g56419 g109 g1 g
200 g200 g75226 g145 g1,3 g
250 g250 g94032 g181 g1,6 g

Vragen over Couscous

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Couscous?

100 g Couscous bevat 376 kcal, met 13 g eiwit, 72 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Couscous?

50 g Couscous bevat 188 kcal, met 6,4 g eiwit, 36 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Couscous?

150 g Couscous bevat 564 kcal, met 19 g eiwit, 109 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Couscous?

200 g Couscous bevat 752 kcal, met 26 g eiwit, 145 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Couscous?

250 g Couscous bevat 940 kcal, met 32 g eiwit, 181 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4420 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels