Weet wat er op je bord ligt

Couscous nature

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

178
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,2 g
Koolhydraten38 g
Vet1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 178 kcal —
  • Eiwit 7,2 g 14%
  • Koolhydraten 38 g 14%
  • Vet 1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 2,2 g 8%
  • Suikers 1 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,06 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Niacine (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Biotine (B7) 2,1 µg 7%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 20 mg 2%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 129 mg 10%
  • Kalium 154 mg 3%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koper 0,21 mg 23%
  • Mangaan 0,55 mg 24%
  • Seleen 3 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1787,2 g38 g1 g
50 g50 g893,6 g19 g0,5 g
150 g150 g26711 g56 g1,5 g
200 g200 g35614 g75 g2 g
250 g250 g44518 g94 g2,5 g

Vragen over Couscous nature

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Couscous nature?

100 g Couscous nature bevat 178 kcal, met 7,2 g eiwit, 38 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Couscous nature?

50 g Couscous nature bevat 89 kcal, met 3,6 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Couscous nature?

150 g Couscous nature bevat 267 kcal, met 11 g eiwit, 56 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Couscous nature?

200 g Couscous nature bevat 356 kcal, met 14 g eiwit, 75 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Couscous nature?

250 g Couscous nature bevat 445 kcal, met 18 g eiwit, 94 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 11-902 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels