Weet wat er op je bord ligt
Buitenste roksteak
Calorieën en voedingswaarden
plate, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 255 kcal —
- Eiwit 24 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 17 g 22%
- Verzadigd vet 7,1 g 35%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 92 mg 4%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamine B6 0,48 mg 28%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 4,2 µg 174%
- Choline 89,5 mg 16%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 2,6 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 379 mg 8%
- Zink 5,5 mg 50%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 18,6 µg 34%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 portie | 85 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 porties | 170 g | 434 | 40 g | 0 g | 29 g |
| ½ portie | 42,5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porties | 255 g | 650 | 60 g | 0 g | 44 g |
| 4 porties | 340 g | 867 | 80 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 35 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 59 g | 0 g | 43 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Outside skirt steakbeenloos, te scheiden mager vlees en vet, getrimd op 0" vet, select, gekookt, gegrild281 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Runderbiefstukbeenloos, inside skirt, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw171 kcal / 100 g
- Binnenste roksteakbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild223 kcal / 100 g
- Plate steakzonder been, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild245 kcal / 100 g
- Runderflanksteakzonder vet, gekookt, met olie, ui en knoflook, gezouten191 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild186 kcal / 100 g
- Rundvleesbiefstukbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild234 kcal / 100 g
- Rundvlees flanksteakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
- Runder flank steakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd178 kcal / 100 g
Vragen over Buitenste roksteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Buitenste roksteak?
100 g Buitenste roksteak bevat 255 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Buitenste roksteak?
1 portie (85 g) Buitenste roksteak bevat 217 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Buitenste roksteak?
2 porties (170 g) Buitenste roksteak bevat 434 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Buitenste roksteak?
½ portie (42,5 g) Buitenste roksteak bevat 108 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Buitenste roksteak?
3 porties (255 g) Buitenste roksteak bevat 650 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Buitenste roksteak?
4 porties (340 g) Buitenste roksteak bevat 867 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 58 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Buitenste roksteak?
50 g Buitenste roksteak bevat 128 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Buitenste roksteak?
150 g Buitenste roksteak bevat 383 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171788 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
