Weet wat er op je bord ligt

Bloemkool

Calorieën en voedingswaarden

geïmporteerd, rauw

29
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,1 g
Koolhydraten1,9 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 29 kcal —
  • Eiwit 3,1 g 6%
  • Koolhydraten 1,9 g 1%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,7 g 10%
  • Suikers 1,9 g —
  • Natrium 17 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6,7 µg 1%
  • Vitamine C 56 mg 62%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Vitamine K 16 µg 13%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacine (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Biotine (B7) 1,5 µg 5%
  • Folaat (B9) 165 µg 41%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 44,3 mg 8%

Mineralen

  • Calcium 24,5 mg 2%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 13,2 mg 3%
  • Fosfor 48,1 mg 4%
  • Kalium 286 mg 6%
  • Zink 0,26 mg 2%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Mangaan 0,23 mg 10%
  • Seleen 0,4 µg 1%
  • Jodium 0,8 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g293,1 g1,9 g0,4 g
50 g50 g141,6 g0,9 g0,2 g
150 g150 g434,7 g2,8 g0,6 g
200 g200 g586,2 g3,8 g0,8 g
250 g250 g727,8 g4,7 g1 g

Vragen over Bloemkool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bloemkool?

100 g Bloemkool bevat 29 kcal, met 3,1 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bloemkool?

50 g Bloemkool bevat 14 kcal, met 1,6 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bloemkool?

150 g Bloemkool bevat 43 kcal, met 4,7 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bloemkool?

200 g Bloemkool bevat 58 kcal, met 6,2 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bloemkool?

250 g Bloemkool bevat 72 kcal, met 7,8 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 1005 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels