Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk van hert

Calorieën en voedingswaarden

alleen mager vlees, 1 biefstuk, gekookt, gegrild

152
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet1,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 152 kcal —
  • Eiwit 31 g 63%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,9 g 2%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 45 mg 2%
  • Cholesterol 85 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,64 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavine (B2) 0,5 mg 38%
  • Niacine (B3) 8,4 mg 53%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,71 mg 42%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 2,3 µg 95%

Mineralen

  • Calcium 4 mg 0%
  • IJzer 4,2 mg 24%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 272 mg 22%
  • Kalium 377 mg 8%
  • Zink 3,7 mg 33%
  • Koper 0,27 mg 30%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 11,3 µg 21%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15232 g0 g1,9 g
50 g50 g7616 g0 g1 g
150 g150 g22847 g0 g2,9 g
200 g200 g30463 g0 g3,8 g
250 g250 g38079 g0 g4,8 g

Vragen over Biefstuk van hert

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van hert?

100 g Biefstuk van hert bevat 152 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van hert?

50 g Biefstuk van hert bevat 76 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van hert?

150 g Biefstuk van hert bevat 228 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Biefstuk van hert?

200 g Biefstuk van hert bevat 304 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Biefstuk van hert?

250 g Biefstuk van hert bevat 380 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5733 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels