Weet wat er op je bord ligt
elandmuis
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 156 kcal —
- Eiwit 31 g 62%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,6 g 3%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,54 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,46 mg 35%
- Niacine (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,47 mg 27%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 1,5 µg 63%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 4,1 mg 23%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalium 392 mg 8%
- Zink 5,6 mg 51%
- Koper 0,22 mg 25%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 10,6 µg 19%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 portie | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porties | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ portie | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porties | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,7 g |
| 4 porties | 340 g | 530 | 105 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 77 g | 0 g | 6,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Elandselalleen mager vlees, gekookt, gegrild167 kcal / 100 g
- Elkenbiefstukalleen mager vlees, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Gemalen elandvleesrauw172 kcal / 100 g
- Biefstuk van hertalleen mager vlees, 1 biefstuk, gekookt, gegrild152 kcal / 100 g
- Hertenbiefstuk van de bovenbilalleen mager vlees, steak van 2,5 cm, gekookt, gegrild152 kcal / 100 g
- Elandvleesgekookt, geroosterd146 kcal / 100 g
- Hertenbiefstukalleen mager vlees, gekookt, gegrild149 kcal / 100 g
- Hertenschouderalleen mager vlees, gekookt, gestoofd191 kcal / 100 g
- Elandrauw102 kcal / 100 g
- Kalfsvlees bovenstukalleen mager vlees, gekookt, gestoofd203 kcal / 100 g
Vragen over elandmuis
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g elandmuis?
100 g elandmuis bevat 156 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) elandmuis?
1 portie (85 g) elandmuis bevat 133 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) elandmuis?
2 porties (170 g) elandmuis bevat 265 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) elandmuis?
½ portie (42,5 g) elandmuis bevat 66 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) elandmuis?
3 porties (255 g) elandmuis bevat 398 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) elandmuis?
4 porties (340 g) elandmuis bevat 530 kcal, met 105 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g elandmuis?
50 g elandmuis bevat 78 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g elandmuis?
150 g elandmuis bevat 234 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174428 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
