Weet wat er op je bord ligt
Hertenbiefstuk van de bovenbil
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, steak van 2,5 cm, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 152 kcal —
- Eiwit 31 g 63%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1,9 g 2%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,64 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0,5 mg 38%
- Niacine (B3) 8,4 mg 53%
- Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,71 mg 42%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 2,3 µg 95%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 4,2 mg 24%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 272 mg 22%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 3,7 mg 33%
- Koper 0,27 mg 30%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 11,3 µg 21%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 32 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 portie | 102 g | 155 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 2 porties | 204 g | 310 | 64 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ portie | 51 g | 78 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 3 porties | 306 g | 465 | 96 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 porties | 408 g | 620 | 128 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 47 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 79 g | 0 g | 4,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van hertalleen mager vlees, 1 biefstuk, gekookt, gegrild152 kcal / 100 g
- Hertenbiefstukalleen mager vlees, gekookt, gegrild149 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenkantalleen mager, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gebroiled185 kcal / 100 g
- Elandmuisalleen mager vlees, gekookt, gegrild156 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de bovenbilbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Bison malse biefstukwild, alleen mager vlees, gekookt, gegrild171 kcal / 100 g
- Bison biefstukwild, alleen mager vlees, 1 inch biefstuk, gekookt, gegrild171 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet gescheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Bizonbiefstuk van de bovenkantwildvlees, mager, biefstuk, gekookt, gegrild174 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw135 kcal / 100 g
Vragen over Hertenbiefstuk van de bovenbil
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hertenbiefstuk van de bovenbil?
100 g Hertenbiefstuk van de bovenbil bevat 152 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (102 g) Hertenbiefstuk van de bovenbil?
1 portie (102 g) Hertenbiefstuk van de bovenbil bevat 155 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (204 g) Hertenbiefstuk van de bovenbil?
2 porties (204 g) Hertenbiefstuk van de bovenbil bevat 310 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (51 g) Hertenbiefstuk van de bovenbil?
½ portie (51 g) Hertenbiefstuk van de bovenbil bevat 78 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (306 g) Hertenbiefstuk van de bovenbil?
3 porties (306 g) Hertenbiefstuk van de bovenbil bevat 465 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (408 g) Hertenbiefstuk van de bovenbil?
4 porties (408 g) Hertenbiefstuk van de bovenbil bevat 620 kcal, met 128 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hertenbiefstuk van de bovenbil?
50 g Hertenbiefstuk van de bovenbil bevat 76 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hertenbiefstuk van de bovenbil?
150 g Hertenbiefstuk van de bovenbil bevat 228 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174431 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
