Weet wat er op je bord ligt

Amarantbladeren

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in ongezouten water

16
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3 g
Koolhydraten0,3 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 16 kcal —
  • Eiwit 3 g 6%
  • Koolhydraten 0,3 g 0%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Suikers 0,2 g —
  • Natrium 11 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 245 µg 27%
  • Vitamine C 31 mg 34%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 0,7 mg 4%
  • Folaat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 220 mg 17%
  • IJzer 2,4 mg 13%
  • Magnesium 110 mg 26%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Kalium 540 mg 11%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,9 mg 39%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g163 g0,3 g0,3 g
50 g50 g81,5 g0,2 g0,2 g
150 g150 g244,5 g0,5 g0,5 g
200 g200 g326 g0,6 g0,6 g
250 g250 g407,5 g0,8 g0,8 g

Vragen over Amarantbladeren

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Amarantbladeren?

100 g Amarantbladeren bevat 16 kcal, met 3 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Amarantbladeren?

50 g Amarantbladeren bevat 8 kcal, met 1,5 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Amarantbladeren?

150 g Amarantbladeren bevat 24 kcal, met 4,5 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Amarantbladeren?

200 g Amarantbladeren bevat 32 kcal, met 6 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Amarantbladeren?

250 g Amarantbladeren bevat 40 kcal, met 7,5 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-150 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels