Weet wat er op je bord ligt

Amarantbladeren

Calorieën en voedingswaarden

gekocht, uitgelekt

21
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,1 g
Koolhydraten4,1 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 21 kcal —
  • Eiwit 2,1 g 4%
  • Koolhydraten 4,1 g 1%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Natrium 21 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 139 µg 15%
  • Vitamine C 41,1 mg 46%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 0,56 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamine B6 0,18 mg 10%
  • Folaat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 209 mg 16%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 55 mg 13%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Kalium 641 mg 14%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Koper 0,16 mg 18%
  • Mangaan 0,86 mg 37%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g212,1 g4,1 g0,2 g
50 g50 g111,1 g2,1 g0,1 g
150 g150 g323,2 g6,2 g0,3 g
200 g200 g424,2 g8,2 g0,4 g
250 g250 g535,3 g10 g0,5 g

Vragen over Amarantbladeren

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Amarantbladeren?

100 g Amarantbladeren bevat 21 kcal, met 2,1 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Amarantbladeren?

50 g Amarantbladeren bevat 11 kcal, met 1,1 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Amarantbladeren?

150 g Amarantbladeren bevat 32 kcal, met 3,2 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Amarantbladeren?

200 g Amarantbladeren bevat 42 kcal, met 4,2 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Amarantbladeren?

250 g Amarantbladeren bevat 53 kcal, met 5,3 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1985 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels