Weet wat er op je bord ligt

Verse amarantbladeren

Calorieën en voedingswaarden

23
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,5 g
Koolhydraten4 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 23 kcal —
  • Eiwit 2,5 g 5%
  • Koolhydraten 4 g 1%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Natrium 20 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 146 µg 16%
  • Vitamine C 43,3 mg 48%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 1140 µg 950%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 0,66 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 85 µg 21%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 215 mg 17%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 55 mg 13%
  • Fosfor 50 mg 4%
  • Kalium 611 mg 13%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koper 0,16 mg 18%
  • Mangaan 0,89 mg 38%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g232,5 g4 g0,3 g
50 g50 g121,2 g2 g0,2 g
150 g150 g353,7 g6 g0,5 g
200 g200 g464,9 g8 g0,7 g
250 g250 g586,2 g10 g0,8 g

Vragen over Verse amarantbladeren

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Verse amarantbladeren?

100 g Verse amarantbladeren bevat 23 kcal, met 2,5 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Verse amarantbladeren?

50 g Verse amarantbladeren bevat 12 kcal, met 1,2 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Verse amarantbladeren?

150 g Verse amarantbladeren bevat 35 kcal, met 3,7 g eiwit, 6 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Verse amarantbladeren?

200 g Verse amarantbladeren bevat 46 kcal, met 4,9 g eiwit, 8 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Verse amarantbladeren?

250 g Verse amarantbladeren bevat 58 kcal, met 6,2 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1984 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels